Gestion du stress et des conflits
Durée 2 jours ou 3 jours
Objectifs :
à l’issue de la formation, les participants seront capables :
– De comprendre ce qu’est le stress et la façon dont il se manifeste,
– De mesurer son propre niveau de stress et les domaines où il est plus important dans notre vie,
– D’effectuer un travail individuel de compréhension de ses propres facteurs de stress et de mettre en place des actions correctrices,
– D’obtenir des informations sur le niveau général et les raisons du stress actuel afin de relativiser,
– De connaître les différents symptômes du stress et de repérer ceux qui nous touchent en premier afin d’intervenir plus rapidement,
– D’intervenir sur les 2 principales causes du stress qui sont le relationnel et la gestion temps,
– De mettre en place des techniques pour faire baisser le niveau de stress, tant d’un point de vue hygiène de vie que d’un point de vue psychologique
– D’utiliser efficacement les techniques de relaxation, de sophrologie, de respiration.
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