Objectifs :

à l’issue de la formation, les participants seront capables :

– De comprendre ce qu’est le stress et la façon dont il se manifeste,

– De mesurer son propre niveau de stress et les domaines où il est plus important dans notre vie,

– D’effectuer un travail individuel de compréhension de ses propres facteurs de stress et de mettre en place des actions correctrices,

– D’obtenir des informations sur le niveau général et les raisons du stress actuel afin de relativiser,

– De connaître les différents symptômes du stress et de repérer ceux qui nous touchent en premier afin d’intervenir plus rapidement,

– D’intervenir sur les 2 principales causes du stress qui sont le relationnel et la gestion temps,

– De mettre en place des techniques pour faire baisser le niveau de stress, tant d’un point de vue hygiène de vie que d’un point de vue psychologique

– D’utiliser efficacement les techniques de relaxation, de sophrologie, de respiration.